Pentingnya pelatihan lompat vertikal dalam bola basket


June 11, 2019

Sebagai pemain bola basket, Anda harus melompat tinggi. Tidak ada yang akan berdebat tentang itu. Siapa pun yang sehat secara fisik dapat melompat, tetapi untuk menonjol dari seluruh dunia, pemain bola basket harus melompat lebih tinggi. Apalagi jika mereka bermain dalam tim dan memiliki ambisi paling sedikit untuk tampil baik. Jadi sebelum itu penting untuk fokus pada pelatihan melompat vertikal Anda.

Para atlet yang melompat secara vertikal baik, cenderung lebih baik dalam seluruh penampilannya, bukan hanya ketika melompat. Lompatan vertikal adalah alat untuk lebih dari sekadar melompat. Ini meningkatkan daya ledak tubuh Anda dan kemampuan untuk menggunakan kekuatan Anda dan juga membantu menunjukkan kekuatan Anda dalam olahraga Anda. Di dunia olahraga, lompatan vertikal adalah cara bagi pelatih untuk mengukur atlet seperti apa yang mereka miliki di tim mereka.

Jadi, latihan lompat vertikal sangat penting saat Anda bermain basket. Anda dapat berlatih dengan seluruh tim, tetapi untuk mendapatkan hasil nyata, penting untuk melatih lompatan vertikal Anda empat hingga lima kali seminggu. Anda mungkin tidak sering berlatih dengan tim Anda – kecuali jika Anda seorang profesional – jadi pesannya di sini adalah melakukan banyak pelatihan sendiri. Jika Anda tidak memiliki instruksi dari pelatih atau pelatih Anda, Anda dapat menjelajahi Internet untuk menemukan program pelatihan yang bagus. Beberapa gratis, untuk sebagian Anda bayar. Anda juga harus mencari sejumlah blog atau forum bola basket di mana orang-orang bertukar tips terbaik untuk pelatihan lompat vertikal.

Pastikan Anda memberi kaki Anda apa yang mereka butuhkan beberapa hari seminggu. Atau Anda perlu lebih spesifik. Melakukan lompatan vertikal yang tinggi tidak akan terjadi dalam semalam; Anda harus bekerja keras untuk itu. Jadi meledak dalam beberapa minggu dari tujuh hari pelatihan dan lepaskan karena Anda lelah, itu bukan cara terbaik untuk melakukannya. Untuk mempertahankan pelatihan lompat vertikal, Anda harus mengizinkan diri Anda libur beberapa hari.

Anda juga harus memastikan bahwa Anda mengonsumsi cukup protein setelah sesi pelatihan. Itu bisa dalam makanan alami seperti biji-bijian, biji-bijian, kacang-kacangan, lentil atau kacang polong atau dengan suplemen. Di sisi lain, Anda juga perlu mengonsumsi cukup karbonat dan lemak untuk menjaga tubuh Anda tetap bugar. Klub Anda mungkin memiliki penasihat diet yang dapat Anda konsultasikan atau tahu ke mana harus pergi. Tidak ada yang salah dengan latihan keras selama Anda merawat diri sendiri.



Source by Tyler Parkman